أطعمة تحافظ على صحة الشعر وسلامته

أطعمة تحافظ على صحة الشعر وسلامته 

تغذية الشعر


مجلة اسرار النساء

أطعمة تحافظ على صحة الشعر وسلامته

لا شك أن الشعر يتأثر بما يتناوله الإنسان من غذاء ، وهناك بعض الأطعمة تساعد على سلامة الشعر وتحد من تساقطه أو تقصفه ، وكذلك تقي من تكون القشرة ، وتجعل الشعر أكثر لمعانا وحيوية ومن أهم هذه الأطعمة :
1- الجزر . 
2- السبانخ .
3- البازيلاء .
4- البندورة .
5- الخس .
6- الملوخية .
7- الجرجير.
8- العدس .
9- الفول .
10- الحمص .
11- الفراولة .
12- البطاطا الحلوة .
13- البيض .
14- بذور الكتان .
15- زيت الزيتون .
16- العسل الأسود .
17- السمك واللحوم .
18- المكسرات ( الجوز واللوز )
19- اللبن الرايب .
20- الماء .

 

ليست هناك تعليقات

يتم التشغيل بواسطة Blogger.